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医師も驚愕!?
低酸素ジム ３Ｐｏ
亀戸駅前店の
ものすごい６つの特徴
数多くの医師が認めており、
病院でも取り入れられる高い効果
低酸素状態でのトレーニングは
普通のトレーニングの
3倍の効果が見込める
スタッフが寄り添い、
身体の酸素を定期観測しており
安全対策はバッチリです
激しい運動はむしろNG！
ゆったりと動けばいいので
子ども～ご高齢者までOK
身体の一部ではなく、
体全体の細胞が活性化するから
様々な効果が見込まれています
実際に多くの方が
低酸素ジムで
V字回復を達成しています
FEATURES 01
科学的にも様々な効果が立証されているところ
低酸素ジムによる健康効果は科学的にも数多く立証されています。
そもそも、細胞（ミトコンドリア）自体の質が向上するので、特定の何かが良くなる…というよりは、身体全体の諸症状や不調に好影響であることがわかっています。
もちろん、利用頻度やその他の生活環境などによって、個人に寄って効果効能に差はありますが、例えば以下のような効果が期待できるとされています。
- 貧血の改善（増血作用）
- 睡眠不足や不眠症の改善（睡眠が深くなる）
- 免疫力の向上（風邪を引きづらい、治りやすいなど）
- 軽度高血圧症の改善
- 疲れにくい身体
- 血流促進による肩こりや腰痛、膝痛などの諸症状の改善
- 筋力や持久力、体力の向上（それに伴う競技力の向上）
- 認知症予防、認知症進行の鈍化（どちらも海外論文／日本では今後検証）
- 肌のハリや艶がよくなるなどの美肌効果
- 細胞の若返りによるアンチエイジング
- 細胞の修復による骨折の早期回復（検証中）
※実際に低酸素ジム ３Ｐｏ 亀戸駅前店の環境（高地トレーニング）は、2019年にノーベル医学生理学賞を受賞された研究者ウィリアム・ケーリン氏、ピーター・ラトクリフ、グレッグ・セメンザ氏が提唱した「低酸素応答」という状態を作り出す環境として、効果効能を裏付ける理論が実証されています。
FEATURES 02
低酸素トレーニングは通常の3倍の効果
もともと、低酸素トレーニングはアスリートの機能向上を目的に開発されてきた技術です。（漫画などでも高地トレーニングなどをボクサーがしている描写などがよく見受けられます。）
高地や山岳地帯でのトレーニングは、低酸素環境下での運動により、身体が酸素を効率的に利用するように適応していきます。
その結果、持久力や筋力の向上、酸素不足というストレスを受けることで細胞の活性化や血管機能が改善、代謝の促進などが見込まれます。
FEATURES 03
安全対策もバッチリ
亀戸駅から徒歩２分の低酸素ジム ３Ｐｏ 亀戸駅前店では、低酸素ルームでは必ず10分おきに血中酸素濃度を指で計測しています。
そのため、あなたの身体の状態をしっかりと経過観察しながらトレーニングを行っていただけます。
また、低酸素ジム…と言われると、「苦しいんじゃないの？」「息はあがったりしないの？」「酸欠とか貧血が不安です」…という方もいらっしゃいますが、結論、ほとんどの方がまったく変化などを感じないまま運動に取り組まれています。
低酸素ジム ３Ｐｏ 亀戸駅前店の低酸素ルームは気圧は外界と全く同じ状態で、酸素だけが薄い状態なので苦しさや違和感を感じることがありませんのでご安心ください。
FEATURES 04
老若男女だれでもOK
怪我や故障のリスクもなく、リハビリにも最適なのでご高齢の方はもちろん、ちいさなお子さまでもOKなのが低酸素ジム ３Ｐｏ 亀戸駅前店の特徴です。
実際、3Ｐｏの低酸素ルームは午前中にデイサービス施設として開放しており、介護保険を利用している方々にも楽しく活用いただいております。
そんな誰でも出来るような運動で鍛えたり効果が出たりするの？と不思議に思う方もいるかも知れませんが、むしろ、激しい運動はトップアスリートであってもご法度です！
低酸素ルーム内ではゆっくり歩く、軽く走る程度の負荷でも、もともと低酸素状態という負荷がありますので、掛け算で体にも影響が出ます。
また、どなたでも迷わずに楽しく安全に取り組めるように、当施設ではプログラムがあらかじめ決められており、1回30分のトレーニングを週に1～2回やっていただくだけでOKなのも特徴です。
FEATURES 05
身体全体の細胞（ミトコンドリア）から元気になる
ミトコンドリアといきなり言われてもピンと来ませんよね？実は、このミトコンドリアがきちんと働いてくれないと、わたしたち人間は生きていけないことをあなたはご存知でしょうか？
ミトコンドリアはものすごく簡単に言うと、食べ物などから得られたエネルギーを、身体が必要なときに必要な形で使えるように「電池」のように蓄える働きをしてくれています。
このミトコンドリアの機能や量、質は運動不足や過食、悪い食生活、ストレスなどの生活環境や、老化などにより停電のような現象を起こしたり、機能低下を起こしたりします。
その結果として例えばですが、
・けいれんや脳卒中といった脳の諸症状
・発達障害、精神障害
・視覚聴覚の異常
・運動機能の低下
・疲れやすい／回復しづらい身体
・内臓各部位の機能低下
…など多種多様な症状を引き起こす可能性があります。
特に、エネルギーを多く必要とする神経系や筋肉、心臓などの内臓に症状が出やすいとされています。
ものすごく簡単に言うと、低酸素環境下では、ミトコンドリアが「少ない酸素で動かないと！」と活性化し（低酸素ストレス応答）、元気になりますので、結果として身体全体が元気になるわけです。
（※さらに細かく言うと、低酸素ジムの環境では、ミトコンドリアに自食作用（オートファジー）が働くとされています。品質が低下したミトコンドリアが自然と排除されて、質や機能の高いミトコンドリアが残るとされています。）
FEATURES 06
実際に効果が出ており、
医師が病院にも取り入れ始めている
①でもご紹介しましたが、低酸素ジムのトレーニングではミトコンドリアが元気になることにより、効果効能は非常に幅広く立証されています。
もちろん、一部の効果効能は科学的な根拠の検証や研究が進んでいるため、断定は難しいものもありますが、それでも、低酸素トレーニングを活用したことで信じられないような効果が得られた方も本当に数え切れないほどいらっしゃいます。
その効果効能は医療機関でも注目されており、日本でも複数の病院が取り入れる準備を始めていたり、北海道では公的機関として低酸素トレーニング施設を作っている…など、徐々に浸透し始めております。
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FACILITY INTRODUCTON
施設内紹介
安全性の高い低酸素トレーニングルーム
低酸素ジム ３Ｐｏ 亀戸駅前店の低酸素トレーニングルームです。
部屋には必ずスタッフが常駐しており、安全には最大限の配慮をしております。
足湯の機器でゆったりくつろげます
「ホッとする」「足から全身が温まる」と人気の足湯機器をご用意しています。運動前や後にホッと一息ついていただけます。
マッサージ機器も利用いただけます
足のむくみや疲労がスーッと楽になる足のマッサージ機器もご用意しています。施設ご利用の方のみお使いいただけますので、トレーニングや日頃の疲れをケアしてお帰りくださいね。
スタッフが丁寧にサポートします
トレーニング中もスタッフが親切丁寧にサポートいたしますので、安心してご利用ください。わからないことは何でも気軽にご相談いただける環境です。
FACILITY INTRODUCTON MOVIE
施設内のご紹介動画
音が出ますのでご注意ください
FACILITY FEATURES
施設の特徴
JR/東武 亀戸駅から徒歩2分の好立地！
水飲み放題
施設は出来たばかりでキレイで清潔
マッサージ機器もご用意しています
足湯でゆったりくつろげます
営業中は専任スタッフが常駐、いつでも対応します
VOICE
低酸素ジムで身体が
【劇的】に変化した
お客さまの声
寝たきりでトイレに這って行くような状態から、
今では20代の頃にも負けないスタミナに！
不眠、食欲不振、さらには寝たきり状態にまでなっていたという金山さま（60代の主婦の女性）
2005年の夏、一時的に生活リズムが崩れた事がきっかけで一睡もできない状態が5日間も続いてしまいました。それまで睡眠で悩んだ事がなかったため、眠れないという焦りから近所の心療内科に通い始めました
翌日から処方された、薬を飲む事で安心して眠れるようになりましたが、やがて眠れなくなり、食欲不振や、外出先でパニックになったりして家事をするのもままならなくなってしまいました。
次第に薬の量が増えていき、強い薬を処方されるようになりました。そんな状況下で、「治療のためなら…」と、7年以上も薬を飲んでいました。
しかし、症状は良くなるどころか悪化するばかりでしまいには喜怒哀楽もなくなり、まるで廃人のようになってしまい、果ては幻覚まで見ることもありました。
こうした状態を脱する為、半年かけて完全断薬を実行しましたが、その後、3年余り離脱症状に苦しみ続けました。ずっと寝たきりの状態が続き身体は固まり、トイレには這って行くような状態でした。
そんな絶望的な状況で迎えた2015年冬に【低酸素トレーニング】に出会い、スポット的にやってみたところ、体調に良い変化が見られ、週1～2回のト レーニングを地道に続けてきました。
低酸素の環境に対しては個体差があるそうです。
私の場合は低酸素環境で有酸素運動をすると、血中酸素濃度が下がりやすいため、時速5kmにも満たないスピードで30分歩くだけの運動をしていました。
とてものんびりと散歩するくらいで、心拍数もさほど上がらず、汗もうっすらかく程度の軽めの運動しかしていません。
にもかかわらず徐々に心肺機能が高まり、疲れにくい身体を手に入れることができました。
通い続けることで、どんどん元気になり、動くことすらままならなかった私がフィットネスクラブのスタジオプログラムに参加出来る様になり、年々スタミナが増していきました。
そして、風邪も引くことがなくなり、健康そのものになることができました。
すでに還暦を迎えていますが、自分の中では20代の頃より体力があるかも？？というほどです。
歩くこともままならなかった身体が
たった半年で奇跡のように変化！
激痛で動けなくなり、病院でもお手上げ、生死の境を彷徨うこともあったいうISさま（50代の経営者の女性）
ある朝、全身の激痛で目が覚めました。
切り刻まれる様な激しい痛みと、まるで手の平に杭を打たれているような感覚で、全く動く事ができませんでした。
前日まで、仕事も普段通りこなしていたのに、何が起きたのか理解できませんでした。
思い起こせば、10年ほど前から会社経営の激務、一日2時間の睡眠、ストレス…他にも原因として思い当たるものはいくつもありました。
何十箇所の病院に行っても病名すら分からず、ブロック注射、痛み止めの薬、モルヒネやてんかん薬、薬は増える一方なのに何をしても効果はなく、何度もアナフィラキシーショックを起こし生死の境を彷徨うことすらありました。
2015年に大学病院で『線維筋痛症』との診断をされてから、リウマチ薬治療が始まりました。痛みは変わらないものの、ほんの少し関節が動くようになり、そこで初めてわずかな希望を持つことができました。
そんな時に、たまたま友人の紹介で低酸素ジムでのトレーニングを始めました。
15分程度の運動から始まり、週に1～2回低酸素ジムのトレーニングルームで軽い有酸素運動を30分をして半年、身体には様々な変化が表れました。
長い間、病魔に蝕まれていた私には、自分の体の変化がとても細かく分かります。
低酸素ジムでの運動により、汗をかけるようになった
鍼治療でも改善されなかった、石のような筋肉やリンパが溶け、痛みが緩和
枝のように痩せ細った足に筋肉が付きはじめ、歩行が嘘のように楽になった
低体温症だった体温も36.5度に上がり、真っ黒だった肌の血色が良くなった
これらの変化は、私や家族にとってまるで奇跡としか言いようのないものでした。
楽しみながらやる運動は、たった半年でみるみる身体を変えてくれ、心から笑える事も多くなり、感動の涙を何度も何度も流しました。
とにかく疲れていて、いつも身体がダルかった私が、
3日で71756歩を歩いても全然元気でいられるように！
更年期？ストレス？その両方からか身体がだるく慢性的に疲れていたAMさま（50代の女性）
私はこの数年間、更年期なのか？ストレスなのか？その両方なのか？とても身体が怠くていつも疲れていました。暇さえあれば、とにかく横になりたくていつもゴロゴロしていました。
そんなある日、友人に低酸素ジムに誘っていただき、初めて低酸素ルームを体験しました。
驚くことに、低酸素ルームに入った翌日から、数年間なくなることがなかった【怠さ】はどこかへ吹っ飛んでしまいました！
それから低酸素ジムでのウォーキングを定期的に続けて以来、あれだけしつこかったあの【怠さ】は全く戻らないまま、元気な毎日を過ごしています。
通って3ヶ月ほどした頃には、料理をしている時に立ったりしゃがんだりすることがとても簡単に、何のストレスもなくできていることに気がつきました。
4ヶ月経った頃に、ひとりで海外へ2泊3日で旅行に行ったのですが、夜、ホテルに戻り「たくさん歩いたし、脚も疲れたなあ」と感じました。
けれど、朝起きたら全く疲れが残っていませんでした。
帰宅後、歩数を確認したら3日間で7,1756歩も歩いていて、自分でもビックリしました。
こんなに歩いたのに全く疲れが残っていなくて、しかもまだまだ元気なことにとても驚きました。
また、ある日は時間がなくて駅までの道を2/3ほど走りました。
今までなら、とても疲れて足も痛くなるのに軽々と走れてしまい、驚きました。
日々疲れたなあと思うことはまだありますが、翌日に持ち越すことはありません。何より、あの気怠さが戻っていないことが本当に嬉しいです。
このまま体力をつけてますます疲れにくい身体になり、もっと元気になりたいと思っています！
目標は足腰の丈夫な介護なしの高齢者になることです。
RECOMMEND
低酸素トレーニングは
医師もその効果を絶賛しています！
京都府立医科大学 医学研究科教授
五條 理志 先生
五條先生は細胞生物学の研究者で日本のミトコンドリア研究の権威のお一人です。
ご自身の研究の結果、低酸素トレーニングにより、ミトコンドリアの質が向上し、疾病や老化の予防効果が高まるという論文も発表されています。
FAQ
よくある質問
どんな症状が良くなるのでしょうか？
効果には個人差がございますが、低酸素環境でのトレーニングによって例えば、通うことにより以下のような効果効能に期待ができます。
＊心肺機能の強化や改善
＊持久力の向上、改善
＊脂肪燃焼効果、ダイエット
＊アンチエイジング、肌質改善
＊美肌効果、デトックス
＊冷え性の改善
安全ですか？
はい、安全には最大限の配慮をしておりますのでご安心ください。運動前、運動中に身体の酸素濃度をはかりながら、取り組んでいただいております。
全国各地にある低酸素環境でトレーニングができる施設でも、事故の事例などは１件もありません（2024年10月時点）。
営業中はスタッフが常駐して安全に配慮しています。
運動の強度は高いですか
強度の高い運動は一切おこないません。３Ｐｏの名前通り、軽く散歩をするようなくらいのウォーキングや、のんびりジョギングするくらいの運動のみでプログラムを構築していますので、運動が苦手、激しい運動はイヤという方も安心です。
どのくらい通うといいですか？
低酸素環境での運動は、週に２回までが推奨されております。頻度が多ければ良い。というものではないため、むしろ週に２回で十分なのが特徴です。
週に２回以上は基本的にはお控えいただいております。
運動の内容はこちらで決めるのでしょうか？
当施設でご用意したプログラムを提供させて頂きます。
ほんとに誰でも通えますか？
はい、ご安心ください！当施設は日中はデイサービスの併設施設として、ご高齢の方にも利用をいただいております。
運動自体も、激しい運動はむしろ禁止事項で、歩いたりジョギングするくらいの運動で十分に効果が見込めますので、運動が苦手な方や老若男女、どなたでも、安心して通っていただいております。
どのくらいで効果が出ますか？
効果効能には人それぞれ個人差がございますので、断定はいたしかねますが、多くの方が体験したその日に睡眠の変化を感じることが多いです。
3ヶ月前後で、身体そのものが大きく変わった実感を持たれる方が非常に多いです。
駐輪場はありますか？
申し訳ありません。駐輪場は併設されておりませんので、駅前の駐輪場などをご利用ください。
オープン記念!
初回お試し
キャンペーン
初回の体験料1,000円が、
無料！
さらに！当日入会で
入会金 通常2,000円が
無料!
ACCESS
低酸素ジム ３Ｐｏ 亀戸駅前店までの
アクセス
JR亀戸駅の北口を出ていただき、亀戸駅を背中にしてアトレ（atre）亀戸に沿って、まっすぐ進んでいただきます。
アトレ亀戸に沿って歩いていくと、右手側にエクセルシオール カフェ 亀戸店さんが見えてまいります。左斜め前にはマクドナルド 亀戸店も見えてきます。
突き当たったら、そのまま右に曲がってください。
そのまま、まっすぐ直進です！ローソン 亀戸駅北口店さんやカラオケ ビッグエコー亀戸店さんの前を通り過ぎてまっすぐに進んでください。
カラオケ ビッグエコー亀戸店さんを通り過ぎてまっすぐに進んでいると、左手に牛角 亀戸店さんが見えてきます。さらにそのまままっすぐ進んでいただくと、ジョナサン 亀戸店さんが見えてまいります。
そちらの建物の２階にあづま家デイサービス 亀戸中央店がございます。
OUTLINE
施設概要
| 事業所名 | 低酸素ジム ３Ｐｏ 亀戸駅前店 |
|---|---|
| 住所 | 〒136-0071 東京都江東区亀戸5-6-1 常光ビル2階（北側） |
| 電話番号 | 03-5875-1065 |
| FAX | 03-5627-1888 |
| 営業時間 | 17時半～22時 （9時～17時半まではあづま家デイサービス 亀戸中央のトレーニング設備として利用） |
| 代表 | 和田 龍吉 |
| ホームページ | https://3po-gym.com/ |
※駅前の駐輪場などをご利用ください（駐輪場が併設されていません）